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Será que você corre ou sai correndo? A diferença entre as duas situações é o quão planejado e concentrado você está para fazer uma prova ou treino. Dentro das muitas variáveis que você deve planejar, existe uma essencial: o "Pace". Pace é o tempo que você leva para...

Falar sobre nossas conquistas é sempre agradável, contar parte do percurso que fizemos, o que sacrificamos e tudo o que precisamos fazer para alcançar nossos sonhos e objetivos é sempre maravilhoso. Alcançar metas se torna cada vez mais motivador e estimulante, nos...

Existe uma fórmula secreta para levar uma vida mais saudável, a mudança de hábitos. Se você pretende praticar uma atividade física regularmente ou começar uma nova dieta, o ideal é transformar esse desejo em hábito, assim tudo ficará mais fácil.É comprovado...

Km 12. Havia pulverizado meu melhor tempo. Meu GPS havia resolvido parar exatamente na hora da prova e eu não acreditei quando olhei um relógio na rua. Tive que consultar um corredor ao lado. Sabia que estava puxando o ritmo, mas pelo percurso, teria os quilômetros...

"Não tenho mais idade para isso?" é uma frase comumente usada por aqueles que não correm ou praticam qualquer outro tipo de atividade física. Fica o questionamento: existe em algum lugar uma determinação que para se iniciar uma determinada atividade é preciso...

Chega um momento da nossa vida que temos um estalo: Será que estou realmente aproveitando minha vida como eu deveria? Como posso dizer que quero envelhecer correndo se uso carro até na ida a padaria? Eu tive este estalo em setembro do ano passado. Olhei para a...